Fitness-Freitag: Pullup 101

Du denkst vielleicht: Ich bin mir nicht sicher, ob ich mehr als einen einzigen Klimmzug schaffe. Keine Angst! In der dieswöchigen Ausgabe des Fitness Friday im YMCA erfahren wir, warum es etwas ist, auf das man stolz sein kann, wenn man es auch nur geschafft hat.

Klimmzüge bauen mehrere Muskeln des Oberkörpers auf, darunter den Latissimus dorsi, den Trapezius und den Bizeps brachii. Ein Klimmzug kann mit der Überhand (proniert), mit der Unterhand (supiniert) – manchmal auch als Klimmzug bezeichnet – in neutraler oder rotierender Handposition ausgeführt werden.